KREATYNY
KREATYNY
Kreatyna
Poznaj jeden z najchętniej wybieranych preparatów, a także naturalny komponent mięśni i ścięgien, który z powodzeniem jest wykorzystywany w suplementacji diety amatorskich i profesjonalnych zawodników sportowych. Organiczny związek chemiczny określany mianem kreatyny stanowi bezpieczny komponent dla produktów mających za zadanie wspomóc organizm ćwiczącego w okresie wzmożonej aktywności fizycznej. Suplementy zawierające w składzie kreatynę są rekomendowane przede wszystkim dla miłośników dyscyplin siłowych, wytrzymałościowych i sylwetkowych, którzy sukcesywnie pracując nad masą mięśniową, wymagają odpowiedniego zaplecza energetycznego oraz ochrony przed narastającym zmęczeniem psychofizycznym.
Jakie jest działanie kreatyny i dlaczego warto ją stosować?
- może doprowadzić do wzrostu wydolności fizycznej w trakcie wykonywania krótkotrwałych i intensywnych ćwiczeń,
- oddziałuje na uwalnianie ATP – podstawowego związku odpowiedzialnego za transport energii,
- może mieć pozytywny wpływ na stymulację procesu syntezy protein, co może okazać się pomocne dla przyrostu masy mięśniowej,
- sprzyja zwiększeniu retencji wody w komórkach – stwarza sygnał anaboliczny do spotęgowania rozbudowy sylwetki,
- może okazać się pomocna w ograniczeniu zmęczenia i w naturalnym wzroście energii,
Rodzaje suplementów z kreatyną
Suplementy diety oferują kreatynę w wielu wariantach, co pozwala wybrać ćwiczącym najdogodniejsza formę wsparcia tym składnikiem. Na obecnym rynku dostępne są różne formy kreatyny, a także mieszanki wykorzystujące ją jako dodatek do innych składników aktywnych. Produkty najczęściej dzieli się na poniższe typy:
- Monohydrat – to najpopularniejsza, najlepiej przebadana i najchętniej wybierana forma kreatyny. Monowodzian zapewnia optymalną przyswajalność, ekonomiczna i wydajną suplementację, a także realne wsparcie podczas prac nad muskularną sylwetką. Polecany zarówno początkującym i doświadczonym.
- Jabłczan (TCM, Trikreatyna) – to druga najchętniej wybierana forma kreatyny. Źródła naukowe podają, że jabłczan kreatyny pozwala lepiej nasycić mięśnie kreatyną i zapewnić jej lepsze wykorzystanie.
- Stackkreatynowy – to mieszanka kilku form kreatyny (np. monohydrat, tcm, chlorowodorek) wraz z innymi dodatkami, które mogą potęgować jej działanie i wykorzystanie w organizmie. Wśród nich najczęściej wymienia się taurynę, beta-alanine, magnez (zwłaszcza cytrynian), witaminę B6, dekstrozę oraz NO boostery (aakg, cytrulina).
Inne suplementy z kreatyną
Warto pamiętać, że kreatyna wielokrotnie stanowi składnik innych formuł treningowych. Dodatki monohydratu, jabłczanu lub innych form tego związku są zauważalne w mieszankach aminokwasów (np. BCAA, L-glutaminy, tauryny), preparatach przedtreningowych (tzw. preworkout), NO boosterach, HMB czy wieloskładnikowych odżywkach białkowo-węglowodanowych (tzw. gainerach). Wszechstronne zastosowanie kreatyny może być wykorzystane zarówno w trakcie budowania masy mięśniowej, jak i podczas pracy nad smukłą i beztłuszczową sylwetką.
Jaką formę kreatyny wybrać?
Każda z form ma swoich zwolenników i grono odbiorców. Najlepiej samemu sprawdzić opinie na temat danego produktu i zdecydować się na zakup. Monohydraty z pewnością okażą się dobrym rozwiązaniem dla osób pragnących ekonomicznej suplementacji o dobrej jakości, wyższy standard można zapewnić sobie poprzez bardziej złożone formy i wieloskładnikowe produkty. W ofercie dostępne jest wiele pozycji od światowej klasy producentów, każdy może znaleźć coś dla siebie.
Preparaty z kreatyną dostępne są także w kilku postaciach. Począwszy od proszku do przyrządzenia bezsmakowego lub niesamowicie orzeźwiającego smaku (od owoców przez popularne napoje, a skończywszy na drinkach!). Oprócz nich kreatyna dostępna jest także w formie kapsułek lub tabletek, co pozwala na prostą i wygodną suplementację w każdych warunkach. Należy pamiętać, że najlepszym sposobem na uzyskanie efektów jest przestrzeganie sposobu użycia znajdującego się na etykiecie produktu.
99% KLIENTÓW POLECA NASZ SKLEP
GWARANCJA JAKOŚCI
wysyłka 24h od 10zl
30 DNI NA ZWROT ZAKUPIONEGO TOWARU