Suplementy diety określane mianem ZMA są jednymi z najpopularniejszych przedstawicieli grupy produktów nazywanych boosterami testosteronu, które jak łatwo się domyślić odpowiadają za regulację aktywności hormonalnej i wsparcie optymalnego poziomu jednego z najważniejszych hormonów płciowych. Jego endogenna synteza może jednak zostać zaburzona przez szereg bodźców jak np. nadmierny stres, picie alkoholu, wyczerpująca aktywność fizyczna, niedostateczna regeneracja czy postępujący proces starzenia.

Preparaty z kategorii ZMA to produkty zawierające trzy niezwykle wartościowe składniki dla codziennej diety – cynk, magnez oraz witaminę B6. Wszystkie z nich są niesamowicie ważne w kontekście wspomnianego testosteronu. To jednak nie koniec! Połączenie pierwiastków z witaminą z grupy B ma również szereg innych wartościowych właściwości, które mogą zostać z powodzeniem wykorzystane przez osoby ćwiczące rekreacyjnie, profesjonalnych zawodników sportowych oraz wszystkich zwolenników zdrowego i zróżnicowanego odżywiania. 

Warto znać dzienne zapotrzebowanie na wspomniane składniki, które wynosi:

• Cynk – od 5 do 20 mg
• Magnez – od 300 do 400 mg
• Witamina B6 – od 1 do 2 mg

Wartości te są orientacyjne. Konkretne ilości należy dostosować indywidualnie do aktualnych potrzeb i na podstawie szeregu istotnych kwestii np. masy ciała, poziomu intensywności aktywności fizycznej czy stylu życia.