Witamina D - Nowe badania nad znaczeniem dla ochrony immunologicznej

Witamina D - Nowe badania nad znaczeniem dla ochrony immunologicznej

Dlaczego lekarze nalegają na zwiększenie spożycia witaminy D

Witamina D a odporność

Niedobór witaminy D i kto jest najbardziej na nie podatny

Wnioski: Witamina D jest wytwarzana w organizmie, ale tylko pod wpływem słońca. Obecnie wielu ludziom brakuje własnej witaminy. To efekt urbanizacji, przebywania ludzi głównie w pomieszczeniach, braku światła słonecznego i zanieczyszczenia powietrza w miastach. Ostatnie badania izraelskich lekarzy wykazały korelację między niedoborem witaminy D, ryzykiem infekcji i ciężkością chorób układu oddechowego. W przeciwieństwie do tych, którzy mają wystarczającą ilość „witaminy słonecznej” we krwi, ludzie z niedoborem witaminy D są 14 razy bardziej narażeni na zachorowanie, a jednocześnie chorują ciężej i dłużej borykają się z powikłaniami.

Dlaczego lekarze nalegają na zwiększenie spożycia witaminy D

W połowie 2020 roku na wielu portalach i stronach internetowych pojawił się list otwarty naukowców i ekspertów medycznych, wzywający lekarzy, pracowników służby zdrowia i urzędników służby zdrowia do ponownego rozważenia, zalegalizowania i legitymizacji wzrostu stosowania witaminy D w celu zwalczania Covid-19 pandemia. Do 6 lutego 2021 r. pod apelem podpisało się 220 profesorów i doktorów medycyny z 33 krajów, w których wskazano nie tylko nowe, zalecane w ich osobistej ocenie dzienne spożycie witaminy D, ale także wskazano, jaką dawkę osobiście przyjmują. Zbiórka podpisów nie zakończyła się do dzisiaj.

Wezwanie do pilnego zwiększenia dziennego spożycia witaminy D przez wszystkich opiera się na następujących faktach:

Według dostępnych statystyk osoby z wyższym niż obecnie akceptowanym poziomem witaminy D we krwi rzadko zarażają się SARS-CoV-2 i rzadko trafiają do szpitala i na oddział intensywnej terapii, również rzadziej pojawiają się zgony;

Do połowy czerwca 2020 r. napisano 188 artykułów pokazujących korzyści i wysoką skuteczność leczenia witaminą D w przypadku COVID-19;

Większość prac i badań ujawnia, że witamina D wpływa na przebieg choroby covid nie jednym, ale kilkoma mechanizmami biologicznymi.

Zalecenie obowiązkowego stosowania witaminy D w profilaktyce chorób układu oddechowego, w tym COVID-19, opiera się na fakcie, że modelowanie naukowe, kryteria Hilla, ocena mechanizmów biologicznych oraz badania interwencyjne wskazują, że wpływ poziomu tej witaminy we krwi na możliwość zakażenia i przebieg choroby jest nie tylko korelacyjny, ale przyczynowy.

Witamina D a odporność

Każdy wie, że „witamina słońca” chroni przed krzywicą, jest potrzebna dla zdrowych kości i zębów. O tym, że ma to szczególne znaczenie dla odporności, w tym ochrony przed wirusowymi infekcjami dróg oddechowych, lekarze wiedzieli od kilkudziesięciu lat. Fakt ten został jednak wyeksponowany przez brak leków, ciężkie powikłania i pandemię COVID-19. 

Na podstawie 25 randomizowanych badań kontrolowanych, w których wzięło udział 11 300 uczestników w wieku od sześciu miesięcy do 95 lat, stwierdzono, że zwiększenie odporności za pomocą codziennego suplementu witaminy D3 u osób z niedoborem zmniejszyło częstość występowania infekcji dróg oddechowych o 70%. Dla tych, którzy mieli prawidłowy poziom D3 we krwi, jej wzrost zmniejszył infekcję wirusami układu oddechowego o 25%.

Profilaktyczne przyjmowanie witaminy D wspomaga również układ odpornościowy, gdyż:

Reguluje aktywność komórek odporności wrodzonej - fagocytów, NK i części limfocytów;

hamuje produkcję cytokin;

Promuje produkcję glutationu, który chroni komórki odpornościowe i bezpośrednio wpływa na wirusy;

Chroni tkankę płucną przed ostrym uszkodzeniem ACE2.

Nie bez znaczenia jest również fakt, że witamina D pomaga zwiększyć stężenie hemoglobiny we krwi, a co za tym idzie jej nasycenie tlenem.

Niedobór witaminy D: kto jest najbardziej podatny

Niedobór witaminy D jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych współczesnego świata. Wynika to z następujących powodów:

Niewystarczające spożycie witaminy D3 z pożywienia.

Mało czasu spędzonego na słońcu.

Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych.

Życie na północnych szerokościach geograficznych i przy braku słońca od października do kwietnia.

Niekorzystna sytuacja ekologiczna i urbanistyczna w miastach.

Na niedobór witaminy D najbardziej narażeni są mieszkańcy megamiast, osoby z otyłością, cukrzycą, patologiami wątroby, astmą oskrzelową, wszelkiego rodzaju alergiami, śniadą skórą, w wieku 50+.

Aby dowiedzieć się, czy masz niedobór witaminy D, musisz wykonać badanie krwi na obecność kalcydiolu. Substancja ta, 25(OH)D, jest główną formą witaminy D krążącej we krwi. Podczas odszyfrowywania analizy zwykle koncentruje się na takich wskaźnikach 25 (OH) D:

mniej niż 20 ng / ml - niedobór, niedobór witamin;

20-29 ng / ml - względna niewydolność, hipowitaminoza;

30-50 ng / ml - wystarczający poziom;

Optymalny poziom to 50–80 ng/ml;

ponad 80 ng / ml - hiperwitaminoza.

Niestety w większości krajów świata, jest bardzo mało osób z optymalnym poziomem witaminy D bo aż 81% dorosłych ma niedobór, a tylko 4,5% ma wystarczający poziom.

Wnioski

Naukowcy, profesorowie i praktycy, którzy podpisali Apel o Regularne Zwiększanie Dawki Witaminy D, zalecają:

Zrób badanie krwi na obecność kalcydiolu.

Podawać niemowlętom 600 j.m. (15 mcg)/dobę, dzieciom w wieku od 1 do 14 lat – 1000 j.m. (25 mg)/dobę, chłopcom i dziewczętom w wieku 15-18 lat – 2000 j.m. (50 mg)/dobę.

Dorośli z wartościami poniżej 25(OH)D piją 10 000 IU (250 mcg) dziennie przez 2-3 tygodnie, następnie przechodzą na 4000 IU (100 mcg) dziennie. Ta dawka jest uważana za bezpieczną i skuteczną dla utrzymania odporności.

Osoby dorosłe ze skłonnością do niedoboru witaminy D: otyłość, cukrzyca, patologia wątroby, wszelkiego rodzaju alergie, astma oskrzelowa, ciemna skóra, podeszły wiek - po szoku 2-3 tygodniowym kursie 10 000 IU (250 mcg) / dzień, zalecane dzienne spożycie wynosi 8 000 IU (200 mikrogramów) dziennie przez co najmniej sześć miesięcy. Następnie musisz wykonać badanie krwi na obecność kalcydiolu.

Zwiększone dawki witaminy D wspomogą nie tylko funkcjonowanie układu odpornościowego. Chronią przed krzywicą, osteoporozą, osteomalacją, reumatoidalnym zapaleniem stawów, dystrofią mięśniową, nadciśnieniem tętniczym, niektórymi chorobami serca, stwardnieniem rozsianym, a także zmniejszają ryzyko raka piersi, prostaty i jelita grubego.

W asortymencie naszego sklepu internetowego 5LB.PL znajduje się szeroki wybór suplementów witaminy D. Aby zapobiegać wszelkim infekcjom dróg oddechowych i zachować odporność polecamy witaminę D, witaminę D3, a do leczenia - kombi D3 + C, kombi D3 + K2 , oraz połączenie: WAPŃ + MAGNEZ + CYNK + D3. W czasie przeziębienia, grypy czy covidu dla utrzymania równowagi wodno-mineralnej zalecamy również napój sportowy ze zwiększoną zawartością elektrolitów (potas, magnez, fosforany), których poziom gwałtownie spada przy każdej chorobie układu oddechowego.

Pij witaminę D codziennie w optymalnych ilościach, i nie choruj

Register

New Account Register

Already have an account?
Log in instead Lub Reset password